البوتاسيوم البريبايوتيك

البريبايوتيك

البريبايوتيك Prebiotic هي مادّة تعزّز نموّ البكتيريا المفيدة في الأمعاء، وتعمل على تأمين الغذاء لهذه البكتيريا.الإينولين inulin وفروكتووليغوساكرايدس fructooligosaccharides هي أمثال عن البريبايوتيك

يوجد أكثر من 600 نوعاً من الفراولة مثل مهما كان نوعها، فهي تتألف من 90% من المياه. وهي لا تحتوي على الكثير من السكريات

البوتاسيوم

البوتاسيوم هو معدن يلعب دوراً مهماً في الجهاز

 العصبي ويتواجد في الفواكه، الخضار، الحليب واللحوم

إنّ البوتاسيوم غذاء ضروريّ للإنسان. فهو يتدخل في الوظيفة العضلية وينظم النمط القلبي والضغط الشرياني… في حال الإفراط فيه، بخاصة بسبب الفرط في المتممات الغذائية يمكن ان يتسبب بقصور كلوي. لكنّ الخطر ضعيف.

اما إذا كنتم تعانون من تشنجات فذلك لأنكم تعانون من نقص في البوتاسيوم. في هذه الحالة، إعلموا بأنكم تجدونه في الأفوكا والموز وكافة الفواكه الجافة والقطانيّات الطازجة والحبوب الكاملة. بمعنى آخر إذا كان لديكم تغذية متنوعة، فلن تعانوا من خطر النقص في البوتاسيوم.

3:24 م